El ejercicio es maravilloso: mejora el ánimo, regula apetito, fortalece el sistema inmune. Pero también tiene un lado que poco se habla: el sobreentrenamiento.

Estas son señales de alerta:

Más cansancio del habitual.
No logras dormir profundo.
Tu hambre cambia (sube o desaparece).
Tu rendimiento baja.
Irritabilidad sin explicación.
Muchas ganas de dulce.
Tu frecuencia cardiaca en reposo aumenta.

A veces el cuerpo no pide motivación, pide pausa.

El descanso también forma parte de la disciplina.
Dormir bien y recuperar musculo permite entrenar mejor, metabolizar mejor y disfrutar de la vida sin agotamiento constante.

Escuchar a tu cuerpo es una forma de amor propio.